Cette approche (appelée aussi thérapie brève stratégique) est un modèle de résolution de problèmes qui travaille à apaiser des interactions plutôt qu’à soigner des personnes. On considère que le problème réside dans les interactions d’un système plutôt que dans la personnalité individuelle.
On propose d’arrêter de faire ce qui ne marche pas: pour être certain d’arrêter des tentatives de solutions infructueuses, on propose de faire l’inverse, un virage à 180° (qui peut paraître paradoxale et illogique).

On estime que tout  comportement (même ceux qui nous font souffrir) est une adaptation au contexte. De ce fait, tout comportement, même s’il semble étrange, excessif ou rigide, est donc normal et logique. Enfin on prend en compte la vision du monde de chacun.e. afin que le ou la thérapeute s’adapte à la personne. Pour en savoir plus: Le modèle | Association Paradoxes.

Cette branche de la psychologie (appelée aussi « psychologie positive”) s’intéresse à développer les ressources pour affronter les défis de la vie (selon le contexte l’où on vit): elle estime important de cultiver les forces et les vertus humaines autant qu’évaluer les dimensions problématiques du fonctionnement psychologique. Je propose des exercices pour améliorer sa confiance en soi, son esprit critique ou la gestion du stress. Découvrez le parcours « Renforce tes forces ».

Notre expérience de vie est marquée par la société dans laquelle nous vivons : discriminations, stigmatisation, micro-agressions, ou encore pressions liées à l’identité de genre, à l’orientation romantique ou sexuelle, à la couleur de peau, à la condition sociale… il me semble nécessaire de prendre en compte le système sociétal qui peut impacter les problématiques amenées en séance. Cette approche déplace la responsabilité de la souffrance psychologique sur la société et non seulement sur l’individu. 

Pourquoi le préciser ? Parfois les patient.e.s se retrouvent à éduquer leur psychothérapeute sur les enjeux spécifiques au sexisme, racisme, LGBTQIA+phobies etc. Même si la thérapie peut être un moment d’apprentissage enrichissant pour la thérapeute aussi, ce n’est pas le rôle des patient·e·s de l’éduquer sur ces questions pour que leur identité puisse être comprise et respectée.